不爱运动日渐肥胖，不能让孩子“家里蹲”了，户外运动摆设起来

文章原创，版权归本作者所有，接待小我私家转发分享现在的孩子普遍学业压力都比力重，而过多的作业，导致平时上学期间，孩子时有磨炼不足的情况发生。国家也一直在招呼要除了学业要抓，学生的身体素质也要重视。

许多孩子平日里没有作业的时候，更喜欢舒舒服服地躺在家里看电视、打游戏，所以当今的肥胖问题也越来越低龄化。朋侪女儿贝贝的班级里就有那么一个小男孩辉辉，平日里就是那种能坐不愿站，能躺不愿坐的懒惰脾气。这不快要暑假了，辉辉的妈妈也为辉辉这样的性格有些担忧，因为辉辉已经是班上最胖的孩子了。而越是胖的人，到了夏天就越是不愿意动。

看着辉辉的身材只往横处长，也不见这一学期身高有长几多，妈妈也意识到是时候该让辉辉多去到场一些户外运动了。于是准备给辉辉报名到场暑期的“足球夏令营”的运动，可辉辉知道后，怎么也不乐意了。原本能凉爽地躺在家一个夏天呢，这不要顶着酷暑，还要去到场足球运动，辉辉哭闹着不愿意去“足球夏令营”的运动。辉辉的妈妈无计可施了，轮到辉辉的爸爸提议了，他对辉辉说：“儿子，不想去我们就不去吧。

爸爸这一次想去到场一个野营爬山的运动，一路上可以看到许多山上的小动物，而且我们还可以看日出日落哦。”要知道，辉辉平时对接触大自然可感兴趣了，虽然想到要去爬山，但另有野外露营的体验，辉辉愉快地问爸爸：“可以带我一起去吗？”辉辉爸爸其实早就摆设好了，那是一个亲子的野外爬山露营运动，于是父子俩愉快地计划起了这次的行程，还一起去了体育用品商店购置了必须品。使用暑期的时间，能给孩子带来一些愉快的、差别于课堂上的体验，可谓是所有怙恃的必修课了。

每当孩子放假前，怙恃总会提前摆设好假期的行程，而在假期来临之际，选择适合的一些户外运动，也会是很是不错的摆设，对孩子的康健也十分有益。一、运动不足会导致的问题1.身体发育的影响就像辉辉一样，现在大家险些不会为了吃而犯愁，而高热量的饮食习惯，体育磨炼的不足，导致了孩子肥胖的问题日趋严重，获得了家长们的重视。

除了身高、体重的影响外，对于孩子来说，不足的体育运动也会让孩子的体质较差，遇到伤风伤风的情况增多。体育运动带来的利益，除了身材上的治理外，还能增强心血管的康健和其他一系列的利益。

2.孩子性格的影响热爱体育的运感人一般都是好动、外向的，而不爱体育运动的孩子性格都比力散漫，看待学业的态度也不见得会有多努力。也有那些闷念书的、不爱体育运动的孩子，经常会被别人叫做“书呆子”。体育磨炼的缺乏让孩子显得比力木讷，性格相比力爱运动的孩子显得越发沉闷一些。

3.智力方面的影响体育磨炼除了磨炼我们强健的体魄外，对于智力上的影响也是有目共睹的。因为人在运动的时候，肌肉中的神经可将种种刺激传送到大脑，促进了大脑的功效，让大脑越发敏捷。德国之前也针对学习游泳的婴儿举行过一组测试，测试讲明学习游泳的婴儿在长大后，他们的智力、独立能力和自信心都更强一些。

体育磨炼带给我们的利益太多了，在全世界每年都市有许多运动赛事，让我们体会到体育精神和人类挑战自我极限的坚持。那运动又给我们的孩子带来怎样的利益呢?​二、运动能给孩子带来的利益1.身体强壮，促进身高的增长从孩子的身体因素思量，还在长身体的孩子需要适量的体育运动来促进他们的生长发育。

这也是为什么许多家长会要求孩子在长身体的阶段，多喝牛奶、多到场篮球、跳绳等运动，来资助身高的增长。因为在黄金年事段里，合适的营养和体育磨炼是孩子长高的最好的方法。另外，运动也能让孩子不会在易伤风的季节里，禁不住流感的磨练，让孩子增强体魄、身体强壮。2.让孩子越发阳光、努力运动会让人变得越发自信、努力，适当的运动，能促进体内多巴胺的排泄，使人越发兴奋。

这也是为什么许多人会把运行动为解压的一种方式，让自己调整心情，走出心情的阴霾。运动同样让孩子也可以越发愉快，没有什么是一场大汗淋漓的运动不能解决的了。3.促进孩子大脑发育运动能刺激大脑的运作，让小脑壳转的更快一些，这和让孩子多做几道习题可是差别的。运动带来的是促进脑细胞的生长和增殖分化，对于卖力影象的大脑区域的海马体更为显着，所以孩子的影象力若是欠好，试试让孩子到场多一些体育磨炼，可能更有益。

4.造就孩子不怕难题和坚定的意志在体育磨炼中，经常会泛起一些障碍，而跨过一道又一道的障碍，也越发造就了孩子不怕难题的坚定意志。孩子也会在运动的历程中，逐渐明白团队精神和突破自己极限的能力。

孩子会越发乐于挑战自我，让孩子越发能够刻苦耐劳。运动使人康健、使人智慧、使人越发快乐。对于不爱运动的孩子，家长也经常会感应无奈，那家长又该如何造就孩子多到场体育运动呢？三、家长如何造就孩子努力到场体育运动1.家长的陪同使用课余的时间，家长可以多抽出一些时间，来陪孩子一起到场体育运动。家长在自己强身健体的同时，也能提高孩子对运动的努力性。

孩子因为平时上课，家长需要上班，孩子会很需要家长更多的陪同。所以家长首先自己不能懒，多带着孩子一起，去努力到场体育运动，才气动员孩子一起运动。

2.多一些互动性强的体育运动许多体育运动，都是互动性很强的运动，好比踢球、羽毛球等，家长也需要凭据孩子的喜好，来选择合适的互动性强的体育运动。不要让孩子以为运动是枯燥的，运动总是孤苦地跑跑步、跳跳绳，多摆设一些互动性更强的运动，也能调动孩子对于运动的努力性。3.让孩子感受体育运动带来的快乐孩子在体验过一、两次的体育运动后，除了身体的疲劳外，也要让孩子体会到运动带来的兴趣。家长也可以勉励孩子：“瞧，我们运动后，是不是以为自己更强壮了？最近是不是有长高呢？”让孩子在运动事后，从中看出自己的变化，能让孩子体验到运动带来的快乐。

4.玩和动相联合现在有许多室内的运动园地，类似室内跳床、溜冰等等，这些运动对孩子来说，看起来就像去玩似的，不会那么枯燥，也不需要在艳阳底下。家长也可以实验这类玩和动相联合的运动，让孩子体验到原来运动就是另一种玩。炎炎酷暑，家长在思量要带孩子到场体育运动的时候，也需要有一些注意事项，需要注意哦。

四、带孩子外出运动时需注意的事项1.户外需要注意避暑炎热的夏季，第一需要注意的一定是要注意避暑，夏季总是孩子中暑的多发时节，切记不要在太阳底下待过久的时间。怙恃知道要在艳阳下的时候，也要提前给孩子涂抹好防晒霜，做好须要的防晒措施。多增补水分，以免小朋侪水分流失过快。

2.注意孩子的体能消耗孩子在外面跑跑闹闹的时候，体能消耗一定要注意了，尤其在室外的时候，一定要控制孩子运动的时间。若孩子开始有小脸通红、不停喘粗气的时候，要让孩子尽快停下来休息片刻。体能消耗过大，也易造成孩子脱水、中暑的现象。

3.准备好须要的抢救用品夏季除了天气的炎热，也是蚊虫多的时节，家长也要在外出的时候带上必备的消炎药和创可贴。包里时常备着一条小毛巾，也能在孩子太热的时候洗把脸，消消暑。

若是有游泳的运动，也要格外注意孩子的宁静。4.注意休息，劳逸联合一般大运动事后，孩子会显得比力兴奋，但也别疏忽了，别因为放假而由着孩子自己玩游戏。运动事后，良好的睡眠有助于肌肉的恢复和生长，夜间良好的睡眠更是孩子长身体的黄金时间段。

爱迪生说过：“念书之于精神，恰如运动之于身体。”家长们若能让孩子把运动看成是一种愉快的娱乐方式，那孩子也将会有这样一项喜好而受益匪浅的。

您家的孩子有运动的习惯吗？又是如何造就起孩子爱运动的习惯的呢？期待你们的留言。————————我是小歆妈妈，是一名高级育儿师，天天分享育儿相关知识。在育儿历程中，大家如果遇到难题可以找我，希望我的一些知识和履历能够给你们有效的建议。想相识更多育儿母婴知识，请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！。

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