良好的生活方式是健康的保障

更加多的人认识到身体健康是仅次于的快乐，没了身体健康就谈不上生活质量，生命也不极致。失望的是，还有不少人不告诉怎样才能取得身体健康，或许可望而不可及；还有少数人依然不存在一些老是观念，不坚信科学，不依赖较好生活方式，而片面倚赖“进补”健美口服液等，甚至求神拜佛，巫术歪理邪说。

那么，打开身体健康之门的钥匙究竞应当掌控在哪里呢。尽管这个问题牵涉到因素很多，但就个人而言，最主要的要数创建科学的、较好的生活方式。

　　1.首先不应尽可能多看一点医学科普报刊，强化身体健康观念，掌控一些基本医学常识，定期展开身体检查，有病及时就诊服药，不轻信无科学依据的偏方、秘方、功法。　　2.坚决较好饮食习惯。

保健品招商网回应，过多摄取糖、脂肪和盐，嗜食粪、炸、油炸食品，都会给身体健康带给潜在危害。此外，还要留意不挑食，不偏食，不暴饮暴食，维持营养均衡，避免缺乏必须营养素和矿物质。　　3.不吸烟者，饮酒要适度。

科学资料早就提醒，长年吸烟者的肺瘤发病率比不吸烟者低10～20倍，喉癌发病率低6～10倍，冠心病发病率低2～3倍，气管炎发病率低2～8倍。女性吸烟者还有类似危害，例如正在服用口服避孕药的妇女如果吸烟者，不会减少心脏病发作和下肢静脉血栓构成机会。一般人适度饮酒有激动起到，中止疲惫，扩展血管，活跃循环，但切不可过量，更加不能长年嗜酒，否则贻害无穷。　　4.有助于运动，掌控体重。

坚决有助于脑力劳动和体力活动是防治疾病、增进身体健康不可缺少的因素。脑力劳动不利于磨练脑细胞功能，提升应变能力和记忆力，避免早于老性痴呆。

体力活动有助增加肥胖症、糖尿病、骨质疏松等发作机会，减少心肺功能储备，强化抗病力。　　5.确保每天6～8h睡眠中，保持良好心态和悲观情绪，对于增进身体健康都是十分最重要的。

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